Nájdite si inštruktora plávania na Slovensku

Prečo začať so súkromnými hodinami plávania?

Ak sa vo vode stále trápite alebo po jednej dĺžke lapáte po dychu, hromadný kurz vás pravdepodobne nezachráni. V skupine desiatich ľudí si inštruktor málokedy všimne, že robíte chybu v zábere alebo zle držíte hlavu. Súkromné hodiny plávania sú o tom, že niekto sleduje len vás a hneď vám povie, čo robíte zle. Cieľom je, aby ste s vodou prestali bojovať a začali sa v nej hýbať prirodzene.

Individuálny kurz plávania vám hlavne rozväzuje ruky v čase a tempe. Nemusíte sa nikomu prispôsobovať. Osobný tréner plávania rieši len vaše ciele – či už ladíte techniku na preteky, alebo hľadáte niekoho trpezlivého, ako je inštruktor plávania pre deti, aby sa vaše decká prestali vody báť. Tieto lekcie plávania sú o vašom reálnom posune, nie o tom, aby sa odškrtla ďalšia hodina v rozvrhu plaveckej školy.

Pre koho je individuálny kurz plávania najlepšou voľbou?

Súkromné hodiny sú riešením pre každého, kto sa v bazéne cíti neisto alebo sa v technike zasekol na mŕtvom bode. Väčšina dospelých k nám prichádza s rovnakým problémom – chcú zaplávať kraul bez toho, aby po pár metroch lapali po dychu. Súkromný inštruktor plávania vám za pár hodín ukáže to, čo by ste v skupine trénovali mesiace. Rovnako to funguje, ak hľadáte niekoho trpezlivého pre svoje deti. Inštruktor plávania pre deti sa sústredí len na ne, takže sa vo vode naučia fungovať rýchlo a bez stresu z hlučného kolektívu.

Tieto lekcie plávania však nie sú len pre začiatočníkov. Ak vás čaká triatlon alebo sa chcete v bazéne seriózne posunúť, učiteľ plávania vám pomôže odstrániť zlozvyky, ktoré vás zbytočne brzdia. Či už ladíte záber pod hladinou alebo obrátky, súkromné hodiny plávania vám dávajú priestor riešiť detaily, na ktoré v bežných kurzoch nie je čas. Je to jednoducho o tom, že osobný tréner plávania rieši presne tie chyby, ktoré robíte vy, nie celá skupina.

Koľko stoja súkromné hodiny plávania?

Pri plávaní platíte za čas trénera a jeho odborné vedenie, pričom hodinovú sadzbu vidíte hneď na profile každého inštruktora. Priemerná cena za lekcie plávania sa pohybuje okolo 14 €/h. Nečakajú vás žiadne skryté poplatky ani povinné zápisné na celú sezónu – platíte len za tréningy, ktoré si reálne dohodnete.

Suma sa zvyčajne líši podľa toho, či hľadáte niekoho na úplné základy, alebo potrebujete profíka na prípravu na preteky. Väčšina trénerov ponúka prvú hodinu zadarmo, aby ste si mohli vyskúšať, či vám ich prístup v bazéne sedí a či si ľudsky rozumiete. Máte tak pod kontrolou nielen svoj progres, ale aj to, koľko do svojho tréningu investujete.

Ako prebiehajú súkromné hodiny plávania?

Pri súkromných lekciách nečakáte na nikoho ďalšieho a neplávate v dráhe s desiatimi ľuďmi. S trénerom sa stretnete priamo na bazéne, na ktorom sa vopred dohodnete. Prvé minúty sú zvyčajne o tom, že inštruktor plávania sleduje vašu aktuálnu techniku a to, ako sa vo vode držíte. Hneď potom prejdete k veciam, ktoré vás brzdia – či už je to nesprávne dýchanie, zlý kop nohami alebo zbytočné napätie v tele.

Celý tréning je o okamžitej spätnej väzbe. Osobný tréner plávania stojí na kraji bazéna alebo je vo vode priamo s vami a opravuje vaše chyby v reálnom čase. Nemusíte sa báť, že by ste niečo nestíhali – tempo určujete vy a odpočívate vtedy, keď to potrebujete. Všetky termíny a detaily si riešite s inštruktorom priamo cez správy, takže máte úplnú slobodu v tom, kedy a ako často chcete trénovať.

Čo vás súkromný inštruktor plávania naučí?

Základom všetkého je správne dýchanie, takže vás učiteľ plávania najskôr naučí, ako plynulo vydychovať do vody bez toho, aby ste po každom zábere lapali po dychu. Keď zvládnete dych, prejdete na techniku jednotlivých štýlov, kde vám tréner plávania opraví polohu tela tak, aby vám nohy neklesali ku dnu a kraul či prsia neboli zbytočnou drinou. Ak máte z vody rešpekt, individuálny prístup vám pomôže zbaviť sa strachu cez postupné splývanie a ponáranie bez tlaku okolia.

Pre pokročilejších je prioritou efektivita a rýchlosť, kedy osobný tréner plávania ladí detaily záberu, aby ste pri triatlone alebo pretekoch nestrácali silu zlou koordináciou. V prípade najmenších sa inštruktor plávania pre deti zameriava na bezpečnosť a sebazáchovné prvky, aby sa decká naučili vo vode správne orientovať a skákať bez rizika. Súkromné lekcie plávania vás skrátka naučia hýbať sa vo vode tak, aby ste z toho mali radosť a nie pocit, že bojujete o život.

Nájdite si svojho trénera a skočte do vody

Na Superprof máte prístup k desiatkam skúsených inštruktorov po celom Slovensku, od profesionálnych plavcov až po trpezlivých učiteľov pre úplných začiatočníkov. Stačí si pozrieť ich profily, prečítať si hodnotenia od iných ľudí a vybrať si.

Keď si vyberiete, stačí napísať správu a dohodnúť sa na prvom vstupe. Väčšina trénerov ponúka prvú hodinu zadarmo, takže si môžete v bazéne vyskúšať, či vám ich spôsob vysvetľovania vyhovuje, skôr než sa pustíte do pravidelného tréningu.